La consommation excessive de sucre est aujourd’hui au cœur de nombreux déséquilibres : fatigue chronique, variations de poids, fringales, troubles de l’humeur, difficultés de concentration… Beaucoup de personnes souhaitent réduire le sucre, sans toujours savoir par où commencer ni comment tenir dans la durée.
Pourquoi le sucre crée-t-il une dépendance ?
Le sucre stimule le système de récompense du cerveau en libérant de la dopamine. Plus on en consomme, plus le corps en redemande. Le stress, la fatigue, les émotions ou certaines habitudes alimentaires renforcent ce mécanisme, rendant la réduction du sucre complexe malgré une forte motivation.
Les signes d’une consommation excessive
Envies incontrôlées de sucré en fin de journée, grignotages, coups de fatigue après les repas, irritabilité ou difficultés à se passer de desserts sont autant de signaux d’alerte. Identifier ces signes est la première étape vers un changement durable.
Les bonnes pratiques pour réduire le sucre
Privilégier les aliments bruts et limiter les produits ultra-transformés
Apprendre à repérer les sucres cachés
Stabiliser les repas pour éviter les pics glycémiques
Travailler sur la gestion du stress et des émotions
Se faire accompagner pour rompre les automatismes
Le laser auriculaire : une aide naturelle pour diminuer les envies de sucre
Au Centre Lasena, nous accompagnons les personnes souhaitant réduire leur consommation de sucre grâce au laser auriculaire. Cette technique agit sur des points réflexes de l’oreille liés aux comportements alimentaires, aux envies compulsives et au stress. Elle s’inscrit dans une approche globale visant à faciliter le changement et à soutenir la motivation.
📍 Nos centres Lasena vous accueillent à Paris 17, Lille et Montpellier pour un accompagnement personnalisé, naturel et orienté vers des résultats durables.
👉 Réduire le sucre, c’est retrouver énergie, clarté mentale et équilibre au quotidien.
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